Cũng như nhiều bộ môn thể thao khác, đánh cầu không chỉ để giải trí mà còn mang lại nhiều tác động tích cực đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của con người, Tuy nhiên, liệu bạn đã biết chơi cầu lông có những lợi ích gì? Nếu chưa tìm được câu trả lời, hãy cùng tìm hiểu thêm qua những nội dung trong bài viết này nhé!

Chơi cầu lông có những lợi ích gì đối với tinh thần và sức khỏe của con người?
Chơi cầu lông có những lợi ích gì đối với tinh thần và sức khỏe của con người?

Chơi cầu lông thường xuyên giúp phát triển sự nhanh nhẹn

Cầu lông là một trong những môn thể thao đòi hỏi người chơi phải có kỹ thuật tốt cũng như tốc độ bứt phá dù đánh đơn hay đôi. Vì thế, sự nhanh nhẹn là yếu tố cực kỳ quan trọng trong thi đấu.

Khi tham gia chơi, quả cầu mà đối phương phát ra sẽ di chuyển với tốc độ cực chóng mặt và đòi hỏi tuyển thủ phải hết sức tập trung để phản công thật nhanh. Do đó, qua quá trình luyện tập bạn sẽ đạt được sự nhanh nhẹn về thể chất cũng như độ nhạy bén trong tư duy.

Cơ thể trở nên linh hoạt hơn

Chơi cầu lông không chỉ giúp vận động viên phát triển sự nhanh nhẹn mà còn khiến cơ thể linh hoạt hơn. Để có để phản công lại những cú đánh hiểm hóc và mạnh mẽ của đối thủ, đôi lúc vận động viên cần thực hiện những động tác khó, kỹ thuật cao đòi hỏi cơ thể phải có được sự thăng bằng tốt. 

Chơi cầu lông giúp vận động viên phát triển sự nhanh nhẹn và linh hoạt hơn
Chơi cầu lông giúp vận động viên phát triển sự nhanh nhẹn và linh hoạt hơn

Không chỉ vậy, tuyển thủ cũng cần sải người để đón các đường cầu vượt ngoài tầm kiểm soát, do đó việc sở hữu một cơ thể linh hoạt là rất cần thiết trong tình huống này. Chỉ vài dòng chia sẻ ngắn gọn trên đây, bạn đã cảm nhận được chơi cầu lông có những lợi ích gì hay chưa? Rèn luyện sức khỏe không bao giờ là thừa vì vậy ngay từ hôm nay hãy bắt tay vào luyện tập ngay thôi nào.

Giảm cân hiệu quả

Theo như nghiên cứu của các nhà khoa học, khi bạn đánh cầu lông khoảng 1 giờ đồng hồ, cơ thể sẽ tiêu hao từ 400-500 calorie. Do vậy, người chơi có thể hoàn toàn yên tâm vì giờ đây đã có cách giảm cân hiệu quả, an toàn bằng việc luyện tập mỗi ngày.

Tuy nhiên, bên cạnh với chơi cầu lông, vận động viên cùng cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Ngược lại, nếu bạn”nạp” quá nhiều tinh bột, chất béo và ít xơ thì không chỉ bù lại những năng lượng đã mất mà còn khiến cơ thể tích trữ thêm mỡ.

Giúp xương chắc khỏe

Theo như nội dung vừa chia sẻ ở trên, chơi cầu lông có những lợi ích như: giúp cơ thể nhanh nhẹn, linh hoạt và giảm cân hiệu quả. Không chỉ dừng lại ở đó, môn thể thao này còn có khả năng duy trì khung xương chắc khỏe.

Nhiều người vẫn còn đang lo ngại về những chấn thương sẽ gặp phải trong khi thi đấu có thể ảnh hưởng đến vai hay khớp cổ tay. Tuy nhiên, tất cả chỉ là sự cố và không thể xảy ra nếu tuyển thủ biết cách luyện tập và dinh dưỡng hợp lý.

> Xem thêm:

Chơi cầu lông tốt cho tim mạch

Thêm một lợi ích tuyệt vời nữa mà cầu lông mang lại đó chính là giúp cải thiện chức năng tim nhiều hơn so với các môn thể thao khác trong cùng một thời gian luyện tập. Theo đó, những người đánh cầu thường có nồng độ cholesterol có lợi cao hơn giúp hạn chế nguy cơ mắc các bệnh mạch vành.

Giúp tăng chiều cao cho trẻ

Chắc hẳn nhiều người vẫn đang thăng mắc “Chơi cầu lông có những lợi ích gì? tăng chiều cao hay không?”. Và thực tế đã chứng minh, đánh cầu có thể giúp phát triển chiều cao đối với các bạn trẻ đang trong độ tuổi phát triển.

Đánh cầu có thể giúp phát triển chiều cao đối với trẻ đang trong độ tuổi phát triển
Đánh cầu có thể giúp phát triển chiều cao đối với trẻ đang trong độ tuổi phát triển

Khi chơi cầu, đòi hỏi tay vợt phải di chuyển linh hoạt, đồng thời thường xuyên bật nhảy để đỡ trái cầu từ đối thủ. Với sự vận động diễn ra liên tục như vậy sẽ kích thích sự phát triển liên tục của khớp sụn và làm tăng chiều cao cơ thể.

Đánh cầu lông giúp giải tỏa căng thẳng, hạn chế chứng mất ngủ

Khi đánh cầu bạn sẽ phải vận động liên tục, điều này giúp cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi, giải phóng chất độc tích tụ bên trong. Ngoài ra, người chơi gặp gỡ và nói chuyện với bạn bè cùng chung sở thích, làm tăng mối quan hệ xã hội. Đặc biệt khi thắng cuộc, tay vợt sẽ có cảm giác vui sướng, hứng thú quên luôn cả những căng tằng và mệt mỏi hàng ngày.

Khi đánh cầu người chơi được gặp gỡ và nói chuyện với bạn bè cùng chung sở thích
Khi đánh cầu người chơi được gặp gỡ và nói chuyện với bạn bè cùng chung sở thích

Đây có thể là một trong những lý do giải thích tại sao những người thường xuyên vận động thể chất lại có được một sức khỏe sung mãn, tinh thần lạc quan. Không những thế chơi cầu lông còn đem lại cho bạn cảm giác năng động và trẻ trung, giảm lo lắng, căng thẳng tránh được các chứng bệnh mất ngủ.

Đánh cầu là cách giúp bạn rèn luyện thể chất và tăng cường sức khỏe hiệu quả mà ít tốn kém nhất. Hy vọng qua bài chia sẻ trên sẽ giúp tay vợt hiểu rõ hơn về bộ môn này cũng như có được đáp án cho câu hỏi “chơi cầu lông có những lợi ích gì?”.  Nếu còn đang băn khoăn chưa biết nên chọn sản phẩm như thế nào cho phù hợp với nhu cầu của mình, hãy để HT Sport tư vấn giúp bạn.