Khi bù đầu với công việc, cuộc sống căng thẳng, thay vì sử dụng caffeine như trước kia, nhiều người lại chuyển sang Adaptogen. Vậy Adaptogen là gì? Loại thảo dược này mang đến những lợi ích nào cho sức khỏe, cuộc sống và có an toàn không? Để tìm hiểu chi tiết, mời bạn cùng HT Sport khám phá nhé!

Adaptogen là gì?

Adaptogen - Thảo dược giải tỏa căng thẳng
Adaptogen – Thảo dược giải tỏa căng thẳng

Khái niệm Adaptogen xuất hiện lần đầu tiên năm 1947, do NV. Lazarev (người Liên Xô cũ) sử dụng để mô tả một hiệu ứng mới của thuốc dibazol benzimidazol 12-benzyl (Pháp). Sau đó, nó được dùng để chỉ các biện pháp làm tăng điện trở của sinh vật với stress và dần trở nên thông dụng hơn trong nghiên cứu thực nghiệm, lâm sàng.

Theo các tài liệu chuyên ngành, Adaptogens có nhiều định nghĩa khác nhau:

  • Định nghĩa ban đầu: Biện pháp khắc phục làm tăng sức đề kháng của cơ thể với các yếu tố có hại (căng thẳng) khác nhau (vật lý, hóa học hay sinh học)
  • Định nghĩa bổ sung: Sản phẩm được chuyển hoá (có nguồn gốc tự nhiên) làm tăng khả năng thích ứng của cơ thể với yếu tố môi trường và tránh những tổn thất do các yếu tố này mang lại.

Một số người xem Adaptogen là “thuốc”. Nhưng theo Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ và Cơ quan Y tế châu Âu, nên gọi là sản phẩm thuốc thảo dược truyền thống / thực phẩm chức năng sẽ hợp lý hơn.

Sở dĩ Adaptogen được hiểu như vậy là bởi đây là nhóm thảo dược có khả năng cải thiện sức khỏe hệ thống thượng thận, tạo điều kiện để tế bào được “bơm” thêm năng lượng, loại bỏ độc tố. Nhờ đó, cơ thể không chỉ tận dụng được nguồn oxy hiệu quả hơn mà còn hạn chế được những tác hại của stress, điều hòa thần kinh, giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Nhóm thảo dược Adaptogen

Nếu bạn vẫn chưa hiểu Adaptogen là gì, hãy nghĩ đơn giản nó chính là một loại chất thích nghi. Có nhiều loại thảo dược chứa hoạt chất này nhưng để đảm bảo an toàn, không có độc tố, bạn chỉ nên sử dụng:

Nhân sâm Siberia (Eleutherococcus senticosus)

Nhân sâm Siberia giúp giảm mệt mỏi thể chất
Nhân sâm Siberia giúp giảm mệt mỏi thể chất

Thực chất Eleutherococcus senticosus không phải nhân sâm nhưng nhiều người vẫn quen gọi như vậy bởi chúng có công dụng giống nhau.:

  • Tăng cường năng lượng cho cơ thể, giảm mệt mỏi
  • Tăng nhiệt độ, giữ cho cơ thể không bị lạnh, hạn chế ốm vặt khi thời tiết thay đổi
  • Điều trị chứng căng thẳng, bất an

Xem thêm: Sử dụng bột bắp hữu cơ làm món gì ngon bổ dưỡng?

Rễ bắc cực (Rhodiola rosea)

adaptogen la gi 3
Đây là loại thảo dược phát triển ở vùng khí hậu lạnh châu Á

Đây là một loại rễ cây hoa hồng hay atiso, sinh sống và phát triển ở vùng khí hậu lạnh. Từ lâu, chúng đã được sử dụng để:

  • Điều trị các bệnh về cảm cúm, đau đầu…
  • Giảm triệu chứng lo âu, mệt mỏi, trầm cảm kéo dài
  • Giảm hiện tượng đau đầu, thiếu máu, hoa mắt chóng mặt

Ngũ vị tử (Schisandra chinensis)

adaptogen la gi 4
Tác dụng hiệu quả, kích thích hoạt động của gan

Ngũ vị tử được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe:

  • Cải thiện chức năng, hoạt động của gan
  • Ổn định đường huyết trong máu
  • Kích thích hoạt động của enzym, tăng sản sinh, phát triển tế bào gan

Xem thêm: 7 dấu hiệu giảm cân sai cách – Hãy lắng nghe cơ thể

Tác dụng phụ của Adaptogen là gì?

Xin chỉ dẫn của chuyên gia trước khi sử dụng thảo dược Adaptogen 
Xin chỉ dẫn của chuyên gia trước khi sử dụng thảo dược Adaptogen

Bên cạnh công dụng kích thích, giảm stress, mệt mỏi, căng thẳng về cả thể chất, tinh thần…, nếu sử dụng quá liều, không đúng cách Adaptogen vẫn có thể gây phản ứng phụ:

  • Thiếu minh mẫn, tỉnh táo
  • Gây buồn ngủ, thường xuyên ngủ gật, ngáp không kiểm soát
  • Đau đầu
  • Nhịp tim mất ổn định
  • Chảy máu cam
  • Mất ngủ, ngủ không ngon, thiếu giấc
  • Ợ nóng, giảm cảm giác thèm ăn
  • Mẩn đỏ, kích ứng da
  • Khô miệng
  • Chóng mặt

Adaptogen được khuyến cáo không sử dụng hoặc cần phải có chỉ dẫn sử dụng của bác sĩ, chuyên gia đối với các đối tượng:

  • Người bị huyết áp cao, gặp vấn đề về tim mạch, tâm thần phân liệt, bệnh tự miễn dịch…
  • Phụ nữ mang thai và đang cho con bú
  • Người bị động kinh, hội chứng GERD 

Khi hiểu rõ adaptogen là gì bạn sẽ biết cách sử dụng nhóm thảo dược này hiệu quả, an toàn hơn. Nếu là dân tập gym, hay vận động, yêu thích thể thao chắc chắn sẽ mọi người sẽ không thể bỏ qua công dụng tuyệt vời của chúng. Để đạt hiệu quả cao trong tập luyện, đừng quên ghé đến HT Sport để chọn cho mình những bộ đồ hay dụng cụ gym phù hợp với giá tiền phải chăng nhé!

Thông tin liên hệ

  •  Địa chỉ: 304/4/8 Trường Chinh, Phường 13, Tân Bình, Hồ Chí Minh
  •  Hotline: 0707 937 793
  •  Email: htsportdotvn@gmail.com