Rất nhiều người bị chấn thương chân, tay trong quá trình tập luyện thể thao, vận động. Nếu xuất hiện những dấu hiệu rách cơ bắp chân dưới đây, bạn cần nhanh chóng liên hệ cho trung tâm y tế, bệnh viện ở gần để kịp thời xử lý, tránh để lại hệ quả nghiêm trọng làm ảnh hưởng đến khả năng đi lại.

Rách cơ bắp chân là gì?

Vận động mạnh, liên tục dễ bị rách cơ bắp chân
Vận động mạnh, liên tục dễ bị rách cơ bắp chân

Cơ bắp chân được cấu tạo từ 3 cơ (cơ sinh đôi cẳng chân, cơ gan bàn chân, cơ dép) dính với gân Achilles nằm ở mặt sau phía dưới chân. Rách cơ bắp chân là tình trạng cơ, gân bị căng, rách do hoạt động quá mạnh, chấn thương hoặc luyện tập thể tao sai cách. 

Đa phần các tổn thương thường tập trung ở khu vực cơ sinh đôi cẳng chân. Bởi chúng được bố trí ở ngay khớp gối, mắt cá chân. Với cấu tạo gồm nhiều sợi cơ nhỏ co giật, dễ bị căng tức quá mức và rách khi hoạt động nhiều, nhanh và mạnh.

Nhưng điều này không có nghĩa là cơ dép và cơ gan bàn chông ít khả năng bị rách. Trong đó, cơ dép đi qua khớp mắt cá chân và cũng được cấu tạo bởi nhiều sợi cơ liên tục co giật nhưng ở cường độ thấp. Còn gan bàn chân không liên quan nhiều đến vùng bắp chân.

Dấu hiệu rách cơ bắp chân

Cẩn thận với những dấu hiệu rách cơ bắp chân
Cẩn thận với những dấu hiệu rách cơ bắp chân

Với những người thường xuyên tập gym, thể thao, vận động cường độ mạnh, trong thời gian dài, thường có tỉ lệ rách cơ bàn chân chân cao. Nếu không phát hiện và điều trị kịp thời, vết thương sẽ trở nên nghiêm trọng và ảnh hưởng đến vận động, cuộc sống, công việc cũng như sức khỏe của bạn.

Việc nắm được các dấu hiệu bị rách bắp chân là cách bạn bảo vệ chính bản thân mình:

  • Cảm thấy một lực tác động mạnh, nhanh và bất ngờ ở phần phía sau chân như có ai đó đánh, đá vào.
  • Nghe thấy tiếng “tách”, “bộp” to và rõ phát ra từ chân.
  • Cơn đau bắp chân xuất hiện đột ngột, đau dữ dội
  • Phần chân dưới bị đau và sưng to.
  • Xuất hiện các vết bầm tím, da đổi màu, đỏ tấy…
  • Mắt cá chân không còn linh hoạt, giảm khả năng vận động
  • Khi bước đi cảm thấy đau, mất khả năng cân bằng, không thể đứng thẳng

Các triệu chứng rách tương đối giống với hiện tượng căng cơ nhưng nhanh, mạnh và rõ ràng hơn nhiều. Nếu thấy bất kỳ dấu hiệu rách cơ bắp chân nào, hãy nhanh chóng liên hệ cho trung tâm y tế hoặc tìm đến bệnh viện gần để kiểm tra, chẩn đoán kịp thời.

Xem thêm: Tinh bột đề kháng là gì và cách bổ sung trong chế độ ăn

Nguyên nhân gây rách cơ bắp chân

Rách cơ là điều không ai mong muốn. Nó không chỉ gây đau đớn, di chuyển không linh hoạt mà còn có thể để lại di chứng nếu không được điều trị đúng cách, kịp thời. Để hạn chế rủi ro, bạn nên đề phòng các nguyên nhân HT Sport nếu dưới đây:

  • Thực hiện động tác khởi động chưa đúng, chưa đủ thời gian, cơ thể chưa được làm nóng, chưa quen với cường độ vận động quá nhanh và mạnh
  • Cơ thể lão hóa, kém linh hoạt, dẻo dai
  • Tập luyện quá sức, quá lâu
  • Gặp tai nạn bất ngờ khi đi đường hoặc trượt, ngã
  • Nhảy, rơi từ trên cao xuống nhưng tiếp đất bằng chân
  • Nâng vật nặng quá sức
  • Tập luyện gym, thể thao sai cách, không đúng kỹ thuật hoặc không phù hợp với thể trạng

Rách cơ bắp chân có nguy hiểm không?

dau hieu rach co bap chan 3
Nếu không xử lý kịp thời có thể ảnh hưởng đến khả năng đi lại

Rách cơ bắp chân được chia thành 3 loại dựa trên mức độ nghiêm trọng của vết thương. Tùy tình trạng sẽ có dấu hiệu và cách điều trị, phục hồi khác nhau:

  • Cấp độ 1: Cơ chân bị kéo căng quá mức nhưng không bị rách, tách khỏi gân. Bạn sẽ cảm thấy cơn đau nhói lên bất ngờ, kéo dài và sưng tấy nhẹ.
  • Cấp độ 2: Cơ bị rách và tách một phần khỏi gân. Lúc này, cơn đau sẽ mãnh liệt hơn, chân mất đi sự linh hoạt, thậm chí là không thể cử động được.
  • Cấp độ 3: Cơ rách và rời hoàn toàn với gân. Dấu hiệu rách cơ bắp chân cấp độ 3 là toàn bộ vùng bị ảnh hưởng sưng, bầm tím và không thể điều khiển.

Xem thêm: 9 bài tập cơ hông hiệu quả dễ thực hiện tại nhà

Rách cơ bắp chân bao lâu khỏi?

dau hieu rach co bap chan 4
Cần có thời gian để vết thương hồi phục

Tùy vào mức độ tổn thương, cấp độ 1, 2 hay 3 và cách điều trị, phục hồi mà thời gian vết thương lành sẽ khác nhau:

  • Rách cơ cấp độ 1, 2: Cần khoảng 3 đến 5 tuần để phục hồi chức năng đi lại, có thể vận động bình thường không cần người giúp đỡ.
  • Rách cơ cấp độ 3: Đây là tình trạng nghiêm trọng và tổn thương lớn, bắt buộc phải phẫu thuật trong trường hợp cần thiết. Do đó, để phục hồi cần kết hợp vận lý trị liệu trong 6 tháng hoặc hơn.

Dấu hiệu rách cơ bắp chân rất rõ ràng. Bạn sẽ cảm thấy cơn đau mãnh liệt, vết bầm tím và chân không thể cử động linh hoạt như bình thường. Thậm chí, trong trường hợp nghiêm trọng có thể gây ảnh hưởng trong thời gian dài. Để hạn chế rủi ro, khi vận động thể thao, mọi người cần trang bị trang phục, dụng cụ chuyên dụng và luyện tập tần suất vừa đủ, tránh lặp lại nhiều lần các động kéo căng gây chấn thương.

Thông tin liên hệ

  •  Địa chỉ: 304/4/8 Trường Chinh, Phường 13, Tân Bình, Hồ Chí Minh
  •  Hotline: 0707 937 793
  •  Email: htsportdotvn@gmail.com