Mắt cá chân là vùng dễ tổn thương trên cơ thể. Đặc biệt, những chấn thương ở vùng này thường khó phục hồi. Trong bài viết này, HT Sport sẽ giúp bạn tìm hiểu về chấn thương mắt cá chân và những thông tin liên quan. Điều này sẽ giúp bạn chăm sóc và bảo vệ cơ thể một cách hiệu quả nhất đấy.

Mục lục bài viết

Mắt cá chân: Vùng dễ tổn thương khi chơi thể thao

Khi tập thể dục, rèn luyện thể thao, những chấn thương có thể xảy ra rất đa dạng. Và chấn thương mắt cá chân là một trong số đó. Chấn thương này thường xuất hiện sau những va chạm mạnh, không chủ ý. Tùy hình thức cũng như mức độ va chạm mà chấn thương có thể nặng nhẹ khác nhau.

1 Chan Thuong Thuong Gap — Mắt cá chân thường dễ tổn thương

Chấn thương mắt cá chân không gây nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên, nó để lại nhiều hệ lụy ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Chính vì vậy mọi người cần chú ý theo dõi để phát hiện tình trạng này sớm nhất có thể. Từ đó, đưa ra hướng khắc phục và điều trị một cách chuẩn xác nhất.

Xem thêm:

Tìm hiểu về chấn thương mắt cá chân

Để nắm được tình trạng này cũng như những cách giải quyết cần thiết, bạn cần hiểu khái niệm cũng như đặc điểm của chấn thương. Cùng xem ngay những thông tin dưới đây nhé.

Khái niệm

Mắt cá chân là một cấu trúc hoàn hảo đi kèm với cổ chân. Vùng này chịu rất nhiều tác động trong quá trình di chuyển, hoạt động thể lực của cơ thể người. Có thể nói, gần như toàn bộ khối lượng của cơ thể chúng ta đều dồn áp lực lên vùng cổ chân, mắt cá chân.

2 Nguyen Nhan — Có khá nhiều nguyên nhân dẫn đến tổn thương này

Chính vì vậy, mắt cá chân được xem là một trong những khu vực dễ tổn thương nhất trên cơ thể người. Đặc biệt, những vận động viên thể thao, bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền hay tập GYM thường dễ làm ảnh hưởng đến vùng này.

Triệu chứng chấn thương mắt cá chân

Những dấu hiệu đầu tiên bạn có thể cảm nhận khi xuất hiện chấn thương ở vùng này chính là cơn đau xuất hiện. Một lát sau, vùng cổ chân thường sẽ sưng lên đi kèm với cơn đau nghiêm trọng hơn, không hề thuyên giảm.

Mức độ cơn đau và sưng ở cổ chân phụ thuộc vào độ chấn thương nặng hay nhẹ. Nếu xuất hiện triệu chứng này sau khi ngã, va chạm khi chơi thể thao bạn cần chú ý. Khả năng cao vùng mắt cá chân của bạn đã bị tổn thương.

Những chấn thương mắt cá chân phổ biến nhất

Các chuyên gia cho rằng, hơn 85% chấn thương xảy ra ở khu vực mắt cá là bong gân. Đây chính là tình trạng dây chằng quanh khu vực khớp bị giãn quá mức khiến mắt cá chân sưng đau, bầm tím trong khoảng 1 đến 2 tuần.

Tỷ lệ chấn thương cổ chân cao nhất thường do giãn dây chằng

Ngoài giãn dây chằng, chấn thương thường gặp khác là vỡ mắt cá chân, trẹo khớp cổ chân…. Những tình trạng này đều khiến vùng mắt cá sưng to, đau đớn.

Những nguyên nhân phổ biến gây chấn thương mắt cá chân

Dưới đây, chúng ta hãy cùng điểm qua những nguyên nhân chủ yếu gây nên tình trạng này. Bạn sẽ biết rõ hơn về tình trạng chấn thương mình đang gặp phải đấy.

Bệnh viêm khớp tái phát.
Tổn thương dây thần kinh khu vực cổ chân.
tắc nghẽn mạch máu ở những điểm lân cận.
Bị nhiễm trùng khớp cổ chân do không chú ý những tổn thương trước đó.

Phải làm gì khi phát hiện chấn thương?

Để điều trị chấn thương này một cách hiệu quả, những biện pháp áp dụng cần được thực hiện càng nhanh càng tốt. Từ đó, tăng hiệu quả chữa trị cũng như giảm những di chứng có thể gặp phải đến mức tối đa.

Dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn biết cách sơ cứu cần thiết.

Biện pháp tại chỗ

Ngay khi phát hiện có chấn thương, hãy dừng ngay những hoạt động thể lực đang thực hiện lại. Từ đó, đảm bảo không làm khu vực tổn thương trở nên nghiêm trọng hơn hay bị chấn động. Sau đó, làm theo những bước sau đây:

Chườm lạnh sẽ làm giảm nguy cơ sưng mắt cá chân

Nằm hoặc ngồi, chú ý thả lỏng cơ thể.
Gác chân lên ghế cao hoặc gối cao sao cho vùng chấn thương cao hơn tim. Việc này sẽ giúp giảm tình trạng tụ máu một cách hiệu quả.
Kiểm tra xem có vết thương hở hay không.
Chườm đá lạnh lên vùng chấn thương để giảm sưng.

Điều trị lâu dài

Khi có chấn thương, điều đầu tiên bạn cần làm là liên hệ với cơ sở y tế. Trong trường hợp có thể, hãy nhờ người thân đưa tới những cơ sở khám chữa bệnh gần nhất.

Các bác sỹ chuyên khoa sẽ tiến hành thăm khám tình trạng của bạn một cách cẩn thận. Từ đó, xác định tình trạng và thực hiện những biện pháp chăm sóc đúng đắn.

Lời khuyên dành cho bạn

TRên sân bóng, một trong những nguyên nhân chủ yếu dẫn tới tình trạng có chấn thương mắt cá chân là dùng giày đá banh sai cách. Những đôi giày này dễ trơn trượt, cố định bàn chân không tốt. Chúng sẽ tạo nhiều cơ hội gây chấn thương hơn.

Nên lựa chọn giày tập cẩn thận để tránh chấn thương vùng cổ chân

Nếu bạn đang lo lắng về điều đó, hãy liên hệ ngay với HT Sport. Là đơn vị hàng đầu trong lĩnh vực kinh doanh đồ đá bóng, quần áo bóng đá, chúng tôi sẽ giúp bạn có được những lựa chọn hoàn hảo nhất.

Liên hệ: