Nhiều người nghe nhiều về cách giảm mỡ mặt bằng công nghệ hiện đại nhưng lại bỏ qua các phương pháp tự nhiên, vừa an toàn lại hiệu quả. Tại sao bạn phải bỏ ra số tiền lớn như vậy trong khi chỉ cần dành thời gian rảnh 10-15 phút để giúp cơ thể, làn da và khuôn mặt hơn mỗi ngày? Với những chia sẻ của HT Sport, chắc chắn rất nhiều chị em sẽ “tiếc” bởi biết đến các phương pháp này muộn.

Mục lục bài viết

Dùng thìa massage kiểu Hàn Quốc

Sở hữu khuôn mặt V-line nhờ phương pháp massage bằng thìa

Phương pháp massage giảm béo mặt từng “gây bão” trong cộng đồng yêu làm đẹp Hàn Quốc. Không chỉ được chị em xứ sở kim chi hưởng ứng mà biện pháp này còn lan rộng sang nhiều quốc gia như Nhật Bản, Thái Lan… và cả Việt Nam.

Theo các chuyên gia thẩm mỹ, việc massage bằng thìa có tác dụng kích thích máu lưu thông, tăng cường khả năng trao đổi dưỡng chất cho da. Không chỉ vậy, còn giúp xóa bỏ nếp nhăn, giảm bọng mắt cũng như định hình đường nét trên khuôn mặt thanh thoát hơn hẳn.

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Rửa sạch mặt, thoa 3-4 giọt tinh dầu dưỡng lên da để làm ẩm, giảm độ ma sát, hạn chế tổn thương, trầy xước
Bước 2: Dùng thìa massage từ xương cằm lên đến hàm. Lặp lại thao tác này trong vòng 1 phút cho cả 2 bên.
Bước 3: Dùng thìa massage từ cằm xuống cổ trong vòng 1 phút và ngược lại.

Cách giảm mỡ mặt với muối

Muối được ứng dụng rất nhiều trong ngành làm đẹp bởi tác dụng tẩy tế bào chết, hút dầu nhờn, làm thông thoáng lỗ chân lông, thải độc… Đó là lý do tại sao bạn dễ dàng bắt gặp nguyên liệu thân quen này trong các liệu trình làm sạch, chăm sóc da từ thông thường đến chuyên sâu tại các spa.

Thêm một công dụng khác của muối mà HT Sport muốn tiết lộ đó là massage mặt bằng muối hàng ngày còn giúp khuôn mặt thon gọn, da mịn màng, săn chắc:

Bước 1: Trộn hỗn hợp muối và nước ở dạng sệt (lưu ý dùng muối hạt nhỏ để tránh làm trầy xước da)
Bước 2: Rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ
Bước 3: Dùng ngón tay thoa đều hỗn hợp lên mặt và massage theo chiều xoắn ốc từ cổ đến cằm, cằm đến gò má và 2 bên thái dương trong 10 phút.
Bước 4: Rửa sạch với nước mát.

Chườm đá lạnh

cach giam mo mat 2 — Đá lạnh làm giảm mỡ tích tục, quầng thâm mắt

Rất nhiều tạp chí làm đẹp chia sẻ cách giảm mỡ mặt bằng đá lạnh. Phương pháp này hoạt động theo nguyên lý: Đá lạnh đốt cháy mỡ dư thừa tích tụ tại các khu vực như cằm, má… Đồng thời thu nhỏ lỗ chân lông, làm mềm, căng và giúp da căng bóng, mịn màng hơn.

Tuy nhiên, khi áp dụng bạn cần lưu ý bọc đá bằng một mảnh vải trắng sạch rồi mới đi đều lên toàn bộ khuôn mặt. Tập trung những nơi nhiều mỡ cần giảm trong vòng 6-7 phút, không nên thực hiện quá lâu sẽ khiến da bị tổn thương do bỏng lạnh.

Xem thêm: Cách làm hồ bơi đơn giản tại nhà: Cẩm nang từ A đến Z

Uống nhiều nước

Chúng ta đã nghe nhiều câu “70% cơ thể là nước” nhưng lại không hiểu hết tác dụng của chúng đối với cơ thể. Nước không chỉ mang lại làn da khỏe mạnh, căng bóng, mềm mại mà còn giúp khuôn mặt thon gọn, không còn mỡ. Đặc biệt, cơ thể nếu thiếu nước sẽ dẫn đến tình trạng phù mặt, bọng mắt, thâm quầng…

Thế nhưng uống nước như thế nào để đẹp da, đẹp dáng? Bạn cần chú ý duy trì đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày kết hợp cùng tập gym điều độ. Kiên trì áp dụng trong 1 tháng, làn da sẽ có những chuyển biến rõ rệt, không chỉ khỏe mạnh, da săn chắc mà còn hết mỡ dư thừa.

Giảm lượng carb chế biến sẵn

cach giam mo mat 3 — Carb – Kẻ thù của cân nặng

Chế độ ăn ảnh hưởng lớn đến cân nặng. Nếu cơ thể béo, chắc chắn khuôn mặt của bạn sẽ tích tụ nhiều mỡ và trở nên to, thô hơn rất nhiều.

Để tránh rơi vào hoàn cảnh này, HT Sport khuyên mọi người nên thắt chặt lượng carb nạp vào cơ thể mỗi ngày bằng cách giảm lượng thực phẩm, đồ ăn nhanh chế biến sẵn như bánh gato, bánh ngọt, bánh quy… Dù đây là những món ăn yêu thích của rất nhiều công năng nhưng chúng là 1 trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng thừa cân.

Xem thêm: Quy trình bảo dưỡng hồ bơi đúng cách và hiệu quả nhất

Cách giảm mỡ mặt bằng: Cân đối natri

Cơ thể luôn cần đảm bảo các nguyên tố vi lượng, khoáng chất để phát triển toàn diện. Nhưng nếu hấp thụ quá nhiều hàm lượng natri sẽ khiến mặt bị sưng phù do tích nước. Để giải quyết vấn đề này, việc bạn cần làm là điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hàng ngày, giảm bớt các thực phẩm, món ăn có chứa natri, đặc biệt là thức ăn chế biến sẵn.

Nếu cơ thể hấp thụ dư thừa hàm lượng natri mỗi ngày sẽ dễ bị sưng phù và sưng bọng mắt vì natri làm cơ thể tích nước. Để giảm bớt lượng natri dư thừa nạp vào cơ thể, bạn nên cắt giảm các loại thực phẩm chế biến sẵn.

Có rất nhiều cách giảm mỡ mặt nhưng dù áp dụng phương pháp này, bạn cũng nên kết hợp cùng chế độ sinh hoạt, thể dục thể thao điều độ. Chỉ cần dành 15-30 phút vận động cùng trái bóng, nhảy dây, đánh cầu lông, gym… cơ thể sẽ đốt đi lượng calo đáng kế. Và tất nhiên bạn sẽ không thể thiếu những dụng cụ thể thao có bán tại HT Sport như bóng đá, vợt cầu lông, dây nhảy… rồi phải không!