Bơi lội là bộ môn thể thao phổ biến dành cho mọi lứa tuổi. Trong bài viết này, bạn hãy cùng với HT Sport khám phá 8 lợi ích của bơi lội. Thông tin này sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn trong việc lựa chọn tập luyện thể thao như thế nào. Từ đó, chăm sóc cơ thể mình theo cách tuyệt vời nhất đấy.

Mục lục bài viết

1. Bơi lội giúp tăng độ dẻo dai của các nhóm cơ phát triển cơ thể toàn diện

Khi tham gia bơi lội, bạn sẽ phải vận động toàn thân. Tất cả các nhóm cơ đều phải vận động một cách đều đặn, linh hoạt. Điều này tạo giúp thân thể phát triển toàn diện cân đối hơn so với thông thường.

1 Co — Ở người bơi lội, các nhóm cơ sẽ phát triển đồng đều hơn

Ngoài ra, khi bơi chân, tay và thân người luôn vươn về phía trước. Nhờ vậy, sẽ rất hữu ích cho việc phát triển chiều cao. Điều này đặc biệt quan trọng với các bạn ở lứa tuổi thanh thiếu niên.

Bên cạnh đó, bơi lội còn giúp phòng chống cong vẹo cột sống với những người hay ngồi một chỗ. Do đó, nó là lựa chọn hoàn hảo để tập luyện cho dân văn phòng.

Xem thêm:

2. Bơi lội giúp giảm căng thẳng mệt mỏi cho người tập

Môi trường nước là nơi giúp bạn thư giãn, xoa dịu tâm trí một cách nhẹ nhàng. Từ đó, kích thích endorphins và các hormone hạnh phúc. Khi đó, chúng sẽ cùng nhau xoa dịu tâm trạng một cách hoàn hảo.

2 Cng Thang — Đây là liệu pháp hoàn hảo để làm giảm căng thẳng

Theo thống kê có tới hơn 75% người tham gia bơi lội để giảm áp lực, căng thẳng. Họ nhận thấy bơi lội là một trong những phương pháp giúp giảm stress hiệu quả nhất trong cuộc sống hiện đại.

3. Giảm cân – 8 lợi ích của bơi lội

Hầu hết tất cả các bạn chọn chơi bộ môn thể thao này là để có động lực giảm cân, săn chắc cơ thể. Việc tập thể dục dưới nước sẽ giúp bạn giảm cân một cách nhẹ nhàng. Đặc biệt, sự thoải mái khi bơi lội sẽ giúp bạn duy trì tập luyện đều đặn hơn.

3 Voc Dang Dep — Bạn sẽ giảm cân nhanh chóng khi bơi lội

Khi bơi bạn sẽ vận động đều đặn toàn thân thể. Từ đó làm tiêu hao năng lượng một cách hiệu quả và giảm mỡ một cách đồng đều.

Theo ước tính nếu bơi từ 45 phút, bạn có thể đốt cháy 300 – 500 calo. Lượng calo tiêu hao tùy vào cường độ tập luyện. Việc này sẽ giúp bạn có được vóc dáng đẹp, khỏe mạnh hơn nhiều đấy.

4. Bơi lội giúp giảm huyết áp và tuần hoàn máu tốt hơn

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng các bài tập dưới nước giúp giảm huyết áp và kiểm soát lượng đường trong máu. Điều này sẽ giúp giảm nguy cơ tử vong so với những người không hoạt động thường xuyên.

Làm tăng khả năng tuần hoàn máu là một trong 8 lợi ích của bơi lội

Bơi lội đòi hỏi cơ thể phải vận động toàn diện. Từ đó giúp quá trình lưu thông máu mạnh mẽ hơn. Điều này sẽ làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, tắc nghẽn mạch máu.

5. Bơi lội giúp phòng và trị viêm khớp hiệu quả

5 Viem Nguy cơ viêm khớp sẽ giảm nhiều khi bạn bơi lội thường xuyên — Nguy cơ viêm khớp sẽ giảm nhiều khi bạn bơi lội thường xuyên

Các nghiên cứu mới nhất về sức khỏe chỉ ra rằng, bơi lội sẽ làm các khớp hoạt động đều đặn hơn. Điều này có tác dụng trong chữa các bệnh viêm khớp mãn tính. Do đó, mọi người nên thực hiện bài tập này thường xuyên hơn để bảo vệ khớp xương và ngăn ngừa quá trình thoái hóa khớp.

6. Kéo dài tuổi thọ – 8 lợi ích của bơi lội

Hầu hết các môn thể thao đều giúp người tập luyện cải thiện tình trạng sức khỏe. Đồng thời làm cho cơ thể dẻo dai và kéo dài tuổi thọ.

Một nghiên cứu mới nhất đã được thực hiện về môn bơi lội bởi các nhà khoa học đến từ Mỹ. Theo đó,bơi lội thường xuyên sẽ làm giảm một nửa nguy cơ tử vong.

7. Bơi lội giúp giảm hen suyễn và có lợi cho hô hấp

Khi mọi người bơi, đòi hỏi nhịp thở phải phối hợp nhịp nhàng. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, những đứa trẻ tập bơi liên tục trong 6 tuần sẽ giúp chúng có hơi thở đều đặn hơn, ngủ ngon hơn. Ngoài ra, việc bơi lội còn giúp các em tránh được tình trạng thở bằng miệng khi ngủ.

Trẻ em bơi lội đều đặn sẽ làm tăng dung tích phổi

Bên cạnh đó, quá trình bơi lội giúp tăng dung tích phổi một cách tự nhiên. Từ đó tạo điều kiện cho hô hấp và làm giảm cơn hen suyễn. Đối với những người không bị hen suyễn, môn thể thao này giúp họ có được hơi thở nhịp nhàng và đều đặn hơn.

8. Bơi lội giúp thông minh hơn

Bất kỳ một bài tập thể thao nào cũng đều có lợi cho trí óc của bạn. Những đứa trẻ thường xuyên bơi lội sẽ có kỹ năng vận động và ngôn ngữ tốt hơn.

Bên cạnh đó, bơi lội còn giúp trẻ tự tin và phát triển thể chất một cách toàn diện. Đặc biệt, khả năng tính toán của các em sẽ được cải thiện rất nhiều nếu thường xuyên rèn luyện dưới bể bơi.

Trẻ em bơi thường xuyên sẽ làm tăng khả năng ngôn ngữ

Rõ ràng, 8 lợi ích của bơi lội thực sự rất tuyệt vời. Vậy bạn còn chờ gì mà không đến với HT Sport và lựa chọn đồ tập luyện. Là đơn vị cung cấp đồ dùng thể thao hàng đầu hiện nay, chúng tôi sẽ giúp bạn có được những sản phẩm tuyệt vời nhất.

Liên hệ: