Đối với người mới làm quen với gym thì luyện các cơ dẻo dai trước khi bước vào các bài tập khó. Chính vì thế, việc sắp xếp lịch tập gym cho người mới rất quan trọng và cần thiết. Bạn có rất nhiều sự...
Bụng chính là nơi dễ tích tụ nhiều mỡ thừa nhưng đồng thời nó cũng là vị trí khó đốt cháy calo nhất trên cơ thể. Chính vì vậy, nếu bạn sở hữu một vùng bụng có nhiều mỡ thừa, bạn sẽ phải mất kha...
Bổ sung nước uống phù hợp cả về liều lượng, thời gian và loại thức uống là rất cần thiết với gymer. Bạn sẽ bị mất sức và cần có các nước uống để nạp lại năng lượng, tăng cơ bắp. Chúng ta nhất định...
Tập gym là bộ môn thể thao được sử dụng để nâng cao sức khỏe, tăng cường thể lực. Tuy nhiên, chúng ta cần biết tập gym nên kiêng gì để có những buổi tập hiệu quả nhất. Nếu như bạn không ăn uống điều...
Chế độ dinh dưỡng là một yếu tố đóng vai trò quan trọng trong quá trình tập gym. Nhưng chắc hẳn vẫn còn nhiều người chưa biết tập gym nên ăn gì để có phần cơ săn chắc và gọn gàng hơn. Để giải đáp...
Để phòng gym được kinh doanh hiệu quả, bên cạnh việc cải thiện dụng cụ, máy móc. Người quản lý bắt buộc phải kiểm soát được các chi phí phát sinh. Trong đó, việc sử dụng phần mềm chuyên dụng để hỗ trợ các công...
Bạn là người mới tập gym và chưa biết cụ thể PT Gym là gì, công việc mà PT Gym cần làm cụ thể ra sao? Đây không chỉ là thắc mắc của một mà của rất nhiều người. Vì vậy để trả lời cho...
Nếu bạn đang muốn thả dáng trong quá trình tập gym thì hãy chọn các loại quần tập gym nữ đẹp và phù hợp nhất. Bởi vì đây là bộ môn giúp người tập nâng cao sức khỏe và có được thân hình đẹp mà...
Bạn là người thường xuyên tập Gym và chơi thể thao. Tuy nhiên trong thời gian tập luyện bị căng cơ chân và chưa biết phải làm thế nào? Đây là vấn đề khiến nhiều người phiền não vì chưa tìm ra cách giải quyết...
Bạn cần nắm vững các nhóm cơ trên cơ thể để lựa chọn được những bài tập Gym phù hợp nhất cho bản thân mình. Bởi vì trong quá trình luyện tập có những bài riêng cho từng nhóm cơ khác nhau. Trong bài viết...
