Yoga được xem là một trong những bí kíp tăng cường sức khỏe, kéo dài tuổi xuân hiệu quả. Bộ môn thể dục này hiện đang có mặt tại hàng trăm quốc gia trên toàn thế giới. Đồng thời, nó cũng rất được ưa chuộng trong phòng tập thể dục thể thao khắp hành tinh. Vậy thì Yoga là gì? Nó mang đến công dụng gì đặc biệt? Bài viết sau chuyên gia của HTSport sẽ giúp bạn tìm lời giải đáp nhé.

Mục lục bài viết

Khái niệm Yoga là gì?

Hiện nay, nhiều người vẫn thắc mắc về việc Yoga là gì và nó có nguồn gốc từ đâu? Theo nghiên cứu, Yoga là một phương pháp luyện tâm và luyện thân có nguồn gốc từ Ấn Độ khoảng 5.000 năm về trước.

Phương pháp này đòi hỏi sự kết hợp cao độ giữa tinh thần và thể xác ở cùng một thời điểm. Chúng ta sẽ dựa trên việc kiểm soát hơi thở, giữ cơ thể giữ nguyên ở một tư thế để điều khiển sự dẻo dai.

Sự kỳ diệu của Yoga là thông qua quá trình luyện tập thể xác để khai tâm. Nó giúp con người có tinh thần minh mẫn, thoải mái để xây dựng lối sống lành mạnh và hoàn thiện bản thân theo hướng tích cực. Bởi vậy, bộ môn thể thao này có thể tồn tại lâu đời và ngày càng được nhiều người tin tưởng lựa chọn.

Tim Hieu Ve Yoga 1 — Tìm hiểu về yoga là gì

Những lợi ích của Yoga đối với sức khỏe và tinh thần

Yoga được đánh giá là có thể đáp ứng tất cả nhu cầu về thể hình và lợi ích sức khỏe về lâu dài. Nó phù hợp cho mọi lứa tuổi, giới tính, thể trạng khác nhau. Bạn nên lựa chọn bộ môn thể dục này bởi những lợi ích như:

Nâng cao sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật

Luyện tập Yoga là biện pháp giúp cơ thể tăng thêm độ dẻo dai, sức bền và cải thiện chức năng hoạt động cho hệ miễn dịch, hệ tim mạch, hệ tiêu hóa… Bên cạnh đó, quá trình vận động thường xuyên còn giúp đẩy lùi một số bệnh như mất ngủ, bệnh phổi, nâng cao hiệu quả điều trị thoái hóa khớp. Ngoài ra, các triệu chứng đau lưng, đau đầu, đau vai gáy cũng được cải thiện đáng kể.

Tap Yoga Giup Co The Ben Bi Va Cai Thien Suc Khoe Dang Ke 2 — Yoga là gì mà giúp cơ thể bền bỉ và cải thiện sức khỏe đáng kể?

Cải thiện và làm đẹp vóc dáng

Một số bạn trẻ băn khoăn Yoga là gì? Yoga có giúp giảm cân không? Câu trả lời là “Có”. Đối với người gầy bộ môn này có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Đồng thời, kích thích khí huyết lưu thông, tăng cường tiêu hóa để giúp tăng cân bền vững.

Còn với người thừa cân, Yoga lại tiêu hao năng lượng nhanh chóng mà không gây cảm giác đói. Từ đó, bạn sẽ sở hữu thân hình săn chắc, cân đối lý tưởng với sức khỏe được cải thiện.

Làm đẹp da, duy trì sự tươi trẻ

Các tư thế trong bài tập Yoga rất có lợi cho quá trình lưu thông khí huyết. Đây là điều kiện thuận lợi để làn da trở nên rắn chắc, đầy sức sống hơn. Mặt khác, sau khi tập luyện chúng ta cũng dễ ngủ sâu và ngon giấc hơn giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa hiệu quả. Về lâu dài, liệu pháp này sẽ đào thải độc tố trong cơ thể, điều tiết tuyến bã nhờn để làn da không còn mụn xuất hiện.

Tăng cường chức năng sinh lý

Ở phụ nữ, việc luyện tập Yoga khiến cho các vùng cơ nhạy cảm từ xương mu cho tới xương cụt săn chắc và dẻo dai. Từ đó, tăng cảm giác ham muốn và dễ đạt cực khoái mỗi lần quan hệ. Đối với nam giới, muốn kéo dài thời gian lâm trận hoặc đang tìm kiếm sự sung mãn cho đời sống tình dục. Yoga được xem là liệu pháp vô cùng hữu hiệu cũng như hợp lý nhất được biết đến.

Xem thêm >>

Chuc Nang Sinh Ly Duoc Tang Cuong Khi Tap Yoga 3 — Chức năng sinh lý được tăng cường khi tập yoga

Nguyên tắc vàng khi tập luyện yoga bạn nên biết

Sau khi tìm hiểu Yoga là gì và lợi ích của bộ môn thể thao này đối với sức khỏe tinh thần. Chúng ta cần nắm bắt một số nguyên tắc tập luyện cơ bản để đạt hiệu quả tốt nhất:

Khi mới làm quen với Yoga, cơ thể chưa có sự dẻo dai như những người tập lâu năm nên cần kiên trì, nhẫn nại, chăm chỉ thực hành
Nên dùng thảm tập yoga chuyên dụng để giữ thăng bằng, hạn chế trơn trượt và giảm thiểu tối đa những tổn thương khi tập luyện
Trước mỗi buổi tập nên dành khoảng 15 phút để khởi động, xoay các cơ kỹ lưỡng. Đây là nguyên tắc cơ bản dành cho các loại hình vận động nhằm đảm bảo chất lượng tốt và tránh chấn thương
Trong quá trình theo đuổi bộ môn Yoga, chúng ta phải áp dụng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý. Như vậy, mới có thể cải thiện vóc dáng, tinh thần và sức khỏe theo cách hoàn hảo nhất

Tap Yoga Can Kien Tri Cung Nhu Thuong Xuyen Thuc Hanh 4 — Sau khi hiểu Yoga là gì cần kiên trì cũng như thường xuyên thực hành

Từ những thông tin được chia sẻ trong bài viết đã giúp các bạn giải đáp thắc mắc Yoga là gì? Đồng thời qua đó, chúng ta cũng hiểu rõ về nguồn gốc, lợi ích mà bộ môn thể thao này mang lại. Nếu có nhu cầu mua thảm tập, quần áo và các dụng cụ Yoga chất lượng cao, khách hàng hãy đến với HTSport. Với kinh nghiệm hoạt động lâu năm cửa hàng sẽ giúp bạn chọn được sản phẩm hữu ích.

Thông tin liên hệ: